人吃五谷雜糧,生病之事十之八九,俗話常說,是藥三分毒,食補才是科學健康的。黃瓜不單純是個黃瓜,蘿卜也并不單純是個蘿卜,都還有別的功效。

1.天然補腎——山藥

山藥被稱為“白人參”,它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的,中醫上將它稱為上品之藥,可補脾養胃,生津益肺,也可補腎澀精。山藥性平,味甘。最佳吃法是蒸著吃,營養損失最小,還可做成湯或者炒菜。

2.天然安眠藥——香蕉

香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果,讓人肌肉放松,驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情,并且還具有一定的減肥功效。這樣一蕉多用,簡直是吃貨的福音。

3.天然皮膚藥——甘菊 

甘菊可不只是傳說中的“花”,徒有其表。它是皮膚的天然醫師,溫和清涼,能夠抗過敏,是濕疹,泛紅等皮膚問題的克星。這就是“明明可以靠臉,偏偏還要靠才華”。

4.天然感冒藥——檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C,用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝。在中醫學上,這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥,感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。

5.天然胃藥——卷心菜 

卷心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人,實在是不二選擇。

6.天然止痛藥——生姜

我國自古以來就有“生姜治百病”的說法,是我國中醫主要的藥用食材,同時還是廚房重要的調味品之一。它是一種“天然止痛藥”,具有鎮痛功效,阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感。

7.天然降壓藥——芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種,除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。它含有一種堿性成分,有鎮靜作用,對治療高血壓、降低膽固醇,療效頗佳;對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中,不要只吃莖桿丟掉葉。

8.天然降脂藥——山楂 

山楂是中國特有的藥果兼用樹種,是很好的降血脂食品,可入菜,可生吃,也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇,所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品,抗癌作用較強。

9.天然驅寒藥——肉桂

肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培,補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。對平素畏寒怕冷,四肢手腳發涼、胃寒冷痛,痛經閉經的人來說是很好的食材。但是肉桂為辛熱藥,本草有小毒之記載,用量不宜過大。

10.天然消炎藥——蜂蜜

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上涂上蜂蜜可以減輕疼痛,促進傷口愈合,防止感染。

11.天然維生素——西梅    

西梅原產于法國南部,含有豐富的維生素和纖維素,是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出:吃三粒中等大小的西梅,就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。

12.天然清熱藥——草莓  
  

草莓營養價值高,中醫認為草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經,有潤肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功,適用于肺熱咳嗽,食欲不振,小便短少,暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。

13.天然抗衰老——葡萄 

“吃葡萄不吐葡萄皮”,葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂,增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效,進入人體后有85%被吸收利用。

14.天然重金屬解毒藥——火龍果

火龍果集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

15.天然抗癌藥——大蒜 

大蒜中的鍺和硒等元素,可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。實驗發現,癌癥發生率最低的人群,就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的就是大蒜。

16.天然染發劑——黑豆 

黑豆的烏發養發功效在很多古代典籍中都有記載,如《本草綱目拾遺》指出,吃黑豆“能益精補髓,壯力潤肌,發白后黑,久則轉老為少,終其身無病。”黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E,皆為養顏美容所需。

17.天然美白藥——白蘿卜    

古語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,中醫認為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。

18.天然助消化——菠蘿 

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,使消化不良的病人恢復正常消化機能。尤其是過食肉類及油膩食物之后,吃些菠蘿更為適宜,可以預防脂肪沉積。


19.天然潤膚藥——銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱,味甘、淡、性平,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。清宮侍女德齡著《御香飄渺,御膳房》論通江銀耳說:“銀耳那樣的東西,它的市價貴極了,往往一小匣子銀耳就要花一、二十兩銀子才能買到。”

怎么樣?是不是瞬間漲知識?多吃水果蔬菜身體棒!

精彩預告

這是個“多事之夏”,舉國震驚的長春長生假疫苗案, #ME TOO# 反性侵運動中的心酸故事,還有拼多多平臺山寨產品泛濫細思極恐,這些危害民眾身心健康的大事件被放到了陽光下暴曬,觸目驚心……

在健康界也不乏負面事件,尤其民間保健品市場魚龍混雜,在健康養生成為一種新剛需的情況下,我們更需要對保健品有足夠的認知,下期開始,海王寶寶將為你深扒下列問題

別戳,下期發布哦

1.《你辛苦買的營養品是真的嗎?海王送你一記“鑒偽指南”, 澳洲產品也能查……》

2.《年少吃生命一號,中年喝腎寶,老年服用腦白金,哪些產品是智商稅?》

3.《張雨綺膠原蛋白攝入過量引發脂肪瘤,哪些美顏明星產品是個巨坑?》

4.《維生素C是個寶,為什么對這類人是砒霜?》

END-


內容來源:合理用藥百科

目前200000+人已關注加入我們

             

             

?